DOLAR 43,7617 0.08%
EURO 51,7733 -0.17%
ALTIN 6.977,821,76
BITCOIN %
İstanbul
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
sponsor reklam
Anasayfa / Kadın Sağlığı / Kemikleri gençleştirip güç veriyor! İster çorbasını ister sarmasını yapın, doğal şifa
Kemikleri gençleştirip güç veriyor! İster çorbasını ister sarmasını yapın, doğal şifa
184 okunma

Kemikleri gençleştirip güç veriyor! İster çorbasını ister sarmasını yapın, doğal şifa

ABONE OL
27 Ocak 2025 23:57
Kemikleri gençleştirip güç veriyor! İster çorbasını ister sarmasını yapın, doğal şifa
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

LinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı TipiKemik sağlığımız, yaşam kalitemizi doğrudan etkileyen önemli, hatta en önemli faktördür diyebiliriz. Yaşlandıkça kemik yoğunluğumuz azalabiliyor ve bu da kırılma riskini artırabiliyor. Uzmanlar ise güçlü ve sağlıklı kemiklerin temelinde sadece egzersizlerin yer almadığını, dengeli bir beslenmenin yattığını vurguluyor. Peki, bu doğru beslenme denilen şey tam olarak nedir? İşte tam bu noktada, genellikle göz ardı edilen bir sebze devreye giriyor: Kara lahana! Aslında tek yapmanız gereken, bu sebzeyi beslenme düzeninize dahil etmek ve mümkün olduğunca çok tüketmek.

1/7Kemikleri gençleştirip güç veriyor İster çorbasını ister sarmasını yapın, doğal şifa

Kara lahana, kalsiyum, magnezyum ve K vitamini gibi kemik sağlığı açısından önemli olan bileşenler bakımından zengin bir sebzedir. Haliyle onu mümkün olduğunca çok tüketmek, dengeli bir şekilde öğünlerimize dahil etmek de onun faydalarından en iyi şekilde yararlanmamızı sağlar. Üstelik kara lahana ile sarmalardan çorbalara, salatalardan kavurmalara kadar pek çok farklı yemek hazırlayabilirsiniz. Peki, kara lahananın kemikler için sunduğu faydalar tam olarak neler?

2/7VİTAMİN ZENGİNİ
VİTAMİN ZENGİNİ

Kara lahana, aslında turpgiller familyasından gelen bir sebzedir. Kış aylarında yetişir ve ister çiğ isterseniz de pişmiş olarak tüketebilirsiniz. Özellikle C vitamini, A vitamini, K vitamini, kalsiyum ve demir gibi besin öğeleri bakımından zengin bir doğal kaynaktır.

3/71 SU BARDAĞINDA 270 MG KALSİYUM VAR
1 SU BARDAĞINDA 270 MG KALSİYUM VAR

Kara lahana, kemiklerin güçlenmesi için kritik öneme sahip kalsiyum, K vitamini ve potasyum açısından zengindir. Bir su bardağı haşlanmış kara lahana, yaklaşık olarak 270 miligram kalsiyum, 800 mikrogram K vitamini ve 222 miligram potasyum içerir. Aslında, tüm bu oranlar ihtiyacınızın çok üzerindedir.

4/7DOĞAL İLTİHAP GİDERİCİ
DOĞAL İLTİHAP GİDERİCİ

Kara lahana, hücre hasarını önleyen ve vücudun savunma mekanizmasını güçlendiren antioksidanlarla doludur. Düzenli tüketimle vücutta serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresin etkilerini en aza indirebilirsiniz. Oksidatif stresi sakına basite indirgemeyin, çünkü kalp hastalıkları, diyabet ve kanser gibi birçok kronik hastalığın temel tetikleyicisi kabul edilir. Ayrıca, kara lahana özellikle C vitamini, beta-karoten ve flavonoidler açısından zengin olmasından ötürü tehlikeli serbest radikalleri nötralize ederek iltihaplanmayı kontrol altına alır. Yaşla birlikte artan iltihaplanma, kemik ve eklem sağlığını büyük oranda olumsuz etkiler. Kara lahana ise bu süreci yavaşlatır.

5/7LİF DEPOSU
LİF DEPOSU

Bir fincan pişmiş kara lahana yaklaşık 8 gram lif içerir, bu da sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlamak için yeterli, önemli bir miktar olduğu anlamına gelir. Ayrıca, lifli gıdalar mideyi uzun süre tok tutar, böylece sindirim süreci yavaşlar ve besinler daha verimli bir şekilde emilir. Kara lahanadaki çözünür lifler, sindirimdeki zararlı bileşenlerle birleşerek onların vücuttan atılmasını da sağlar.

6/7İSTER ÇORBASINI İSTER SARMASINI YAP
İSTER ÇORBASINI İSTER SARMASINI YAP

Kara lahanayı çeşitli şekillerde tüketebilirsiniz. Haşlanmış kara lahana yapraklarını kullanarak hem sağlıklı hem de lezzetli sarmalar hazırlayabilirsiniz ya da şifa deposu kara lahana çorbası hazırlayabilirsiniz. Hatta isterseniz kara lahana yapraklarını ince ince doğrayarak salatalara da ekleyebilirsiniz.

7/7KARA LAHANA NASIL PİŞİRİLMELİ
KARA LAHANA NASIL PİŞİRİLMELİ?

Kara lahanayı haşlamak veya buharda pişirmek, besin değerlerinin korunmasını sağlar. Bu şekilde gönül rahatlığıyla tüketebilir, faydalarından yararlanabilirsiniz. Ancak her besinde olduğu gibi kara lahanayı da dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir.

Haber Kaynak : MILLIYET.COM.TR

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Mobil uygulamalar veya mobil uyumlu bahis siteleri her yerde ve her zaman bahis yapma imkanı sunan siteler 2024 güncel
deneme bonusu veren siteler kullanıcılarına cazip teklifler sunar. Bu bonuslar, kullanıcıların siteyi ücretsiz denemesine olanak tanır. Bahis siteleri, deneme bonusları ile kullanıcı çekmeye çalışır. Güvenilir siteler, bu bonuslarla öne çıkar ve kullanıcı memnuniyeti sağlar.
deneme bonusu